南油社康

 

青春期保健

一、养成卫生习惯：青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌很多，所以，会阴部的卫生十分重要。

二、注意经期保养：月经期间，全身抵抗力较差，一旦细菌侵入，极易感染发病。因此经期必须注意保暖，不要受凉，经常作室外活动，多呼吸新鲜空气。

三、做到劳逸结合：月经期间虽可照常工作与学习，但应避免剧烈的体育运动，如打篮球、游泳、赛跑或过重的体力劳动。

四、饮食清淡营养：月经期间多吃蔬菜和易消化的食物，不吃生冷和酸辣等刺激性强的食物，一贯嗜食辛辣者例外。在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾)，以防因缺铁引起贫血;同时应避免喝绿茶，因为绿茶内的鞣酸会影响铁的吸收。多喝开水，保持大便通畅，饮食要有规律。

围婚期保健

　  围婚期是人一生中重要的阶段，在心理和生理以及社会的适应能力方面都会产生一系列变化，这种变化对人们的生殖健康、孕育后代和今后的家庭生活起到连接和转化的作用。围婚期保健正是针对这一时期提供的以医疗保健、健康促进为主要目的和内容的服务。

婚前保健

一、婚前卫生指导：关于性卫生知识、生育知识和遗传病知识的教育；

二、婚前卫生咨询：对有关婚配、生育保健等问题提供医学意见；

三、婚前医学检查：对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的疾病进行医学检查。

婚前医学检查包括对下列疾病的检查：

四、严重遗传性疾病；1指定传染病；2有关精神病

                               孕期保健

孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)，围生保健卡由孕妇保管，每次检查时带来，检查结束后，预约下次检查日期，如果失访需进行追踪或访视。

自产前检查开始应同时进行产前教育，采取定期授课，观看电视片，或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子。内容包括：① 生殖器官解剖和妊娠生理常识;② 孕期母体的变化;③ 孕期营养和卫生;④ 胎儿生长发育知识;⑤ 自我监护的重要性和方法，产前检查的重要内容等;⑥ 分娩前的教育，讲解分娩的常识，消除对分娩的恐惧，树立成功分娩的信心，了解分娩前的准备和住院分娩的时机，介绍正确对待剖宫产的态度;⑦ 婴儿生长发育和母乳喂养知识。

产褥期保健

　　产褥期保健的目的，是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

　　1.适当活动及做产后健身操产后尽早适当活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时内起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动，按时做产后健身操。行会医|学教育网搜集整理阴侧切或行剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身操。做产后健身操，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底及腹肌张力恢复。

2.计划生育指导已恢复性生活，应采取避孕措施。原则是哺乳者以工具避孕为宜；不哺乳者可选用药物避孕。

　  3.产后检查包括产后访视和产后健康检查。产妇访视至少3次，第一次在产妇出院后3日内，第二次在产后14日，第三次在产后28日。产妇应于产后6周去医院做产后健康检查。

围绝经期保健

围绝经期妇女由于卵巢功能的衰退导致内分泌系统平衡失调，植物神经功能紊乱和新陈代谢障碍，继而出现了上述多种临床表现，早期预防，合理饮食，保持健康心理，乐观情绪，注意锻炼身体，提高生活质量非常必要，同时对一般病人对症治疗，重病人适量合理的雌激素治疗是有效方法，能使广大妇女顺利渡过围绝经期。

　　1.维持和谐的性生活。

　　2.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

　　3.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

　　4.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。

　　5.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。

　　6.医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。

　　7.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

　　8.讲究围绝经期个人卫生：

　　9.围绝经期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。

　　10.激素治疗是调整月经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期B超检查子宫内膜。

 

 

 

一、养成卫生习惯：青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌很多，所以，会阴部的卫生十分重要。

 

青春期保健

一、养成卫生习惯：青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌很多，所以，会阴部的卫生十分重要。

二、注意经期保养：月经期间，全身抵抗力较差，一旦细菌侵入，极易感染发病。因此经期必须注意保暖，不要受凉，经常作室外活动，多呼吸新鲜空气。

三、做到劳逸结合：月经期间虽可照常工作与学习，但应避免剧烈的体育运动，如打篮球、游泳、赛跑或过重的体力劳动。

四、饮食清淡营养：月经期间多吃蔬菜和易消化的食物，不吃生冷和酸辣等刺激性强的食物，一贯嗜食辛辣者例外。在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾)，以防因缺铁引起贫血;同时应避免喝绿茶，因为绿茶内的鞣酸会影响铁的吸收。多喝开水，保持大便通畅，饮食要有规律。

围婚期保健

　  围婚期是人一生中重要的阶段，在心理和生理以及社会的适应能力方面都会产生一系列变化，这种变化对人们的生殖健康、孕育后代和今后的家庭生活起到连接和转化的作用。围婚期保健正是针对这一时期提供的以医疗保健、健康促进为主要目的和内容的服务。

婚前保健

一、婚前卫生指导：关于性卫生知识、生育知识和遗传病知识的教育；

二、婚前卫生咨询：对有关婚配、生育保健等问题提供医学意见；

三、婚前医学检查：对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的疾病进行医学检查。

婚前医学检查包括对下列疾病的检查：

四、严重遗传性疾病；1指定传染病；2有关精神病

                               孕期保健

孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)，围生保健卡由孕妇保管，每次检查时带来，检查结束后，预约下次检查日期，如果失访需进行追踪或访视。

自产前检查开始应同时进行产前教育，采取定期授课，观看电视片，或分发简明易懂、图文并茂的宣传小册子。内容包括：① 生殖器官解剖和妊娠生理常识;② 孕期母体的变化;③ 孕期营养和卫生;④ 胎儿生长发育知识;⑤ 自我监护的重要性和方法，产前检查的重要内容等;⑥ 分娩前的教育，讲解分娩的常识，消除对分娩的恐惧，树立成功分娩的信心，了解分娩前的准备和住院分娩的时机，介绍正确对待剖宫产的态度;⑦ 婴儿生长发育和母乳喂养知识。

产褥期保健

　　产褥期保健的目的，是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能恢复。

　　1.适当活动及做产后健身操产后尽早适当活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时内起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动，按时做产后健身操。行会医|学教育网搜集整理阴侧切或行剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。拆线后伤口不感疼痛时，也应做产后健身操。做产后健身操，有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使骨盆底及腹肌张力恢复。

2.计划生育指导已恢复性生活，应采取避孕措施。原则是哺乳者以工具避孕为宜；不哺乳者可选用药物避孕。

　  3.产后检查包括产后访视和产后健康检查。产妇访视至少3次，第一次在产妇出院后3日内，第二次在产后14日，第三次在产后28日。产妇应于产后6周去医院做产后健康检查。

围绝经期保健

围绝经期妇女由于卵巢功能的衰退导致内分泌系统平衡失调，植物神经功能紊乱和新陈代谢障碍，继而出现了上述多种临床表现，早期预防，合理饮食，保持健康心理，乐观情绪，注意锻炼身体，提高生活质量非常必要，同时对一般病人对症治疗，重病人适量合理的雌激素治疗是有效方法，能使广大妇女顺利渡过围绝经期。

　　1.维持和谐的性生活。

　　2.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。

　　3.此期女性有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从心理上给予指导和疏导。

　　4.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。

　　5.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。

　　6.医务工作者应使进入围绝经期的女性甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。

　　7.由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

　　8.讲究围绝经期个人卫生：

　　9.围绝经期女性肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。

　　10.激素治疗是调整月经和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期B超检查子宫内膜。