最近，被微博话题又被“杀猪盘”刷屏了。

“杀猪盘”刷屏

起因是前段时间有位网友发微博称自己遭遇了“杀猪盘”被骗了40万。

而这条微博下面数万的评论、转发，都在倾诉发生在自己身上的“杀猪盘”的故事。

被自己“深爱”的人算计，类似“杀猪盘”损失的可能只是一些钱财和感情，至少还有挽救的余地，但有的人则没有那么幸运，他们为了所谓的“爱情”甚至付出了生命的代价。

其实

无论是“杀猪盘”还是“PUA"

都是通过“精神控制”达到某一目的

精神控制又称心灵控制或心智控制，与洗脑有相通之处。主要通过瓦解个人对自己的认识，使个体彻底改变对自己的经历和个性的看法，灌输新的价值观和世界观，从而使个体依赖于某个组织和个体，成为这个组织的工具。

今天我们就来聊聊：精神控制。

01

什么是“精神控制”

精神控制其实远没有人们想象的那么复杂，而摆脱精神控制也没有你们说的“太难了”。当然，难度确实是有，而第一点就是你需要意识到：“我被精神控制了。”

来，这里给你一个自查表。如果你的伴侣是这样对待你的，那么你很可能已经是一个被精神控制的人了。（这里的“对方”可能是男性，也可能是女性，以下都用“他”代替）

1.他严格控制你的活动范围，需要知道你每时每刻在哪里，在做什么。

2.他竭力不暴露与你的关系，他对你说的话，发的消息，都只通过一对一进行。在公开场合对方会回避与你在一起。

3.他会要求你进行多次表白，说你为什么喜欢他，不仅穷追不舍，而且需要你一次次地重复。

4.他要求你对他“完全纯粹”，要你绝对忠诚。当然， 对方也会用“彼此忠诚”来做掩护。

5.他会要求你“忏悔”，承认你做的事情“对不起他”。有些时候他会要你公开道歉。

6.他会尤其执着于对你过往历史的挖掘，要你说出自己的“黑历史”，并且加以批判。

7.他会要求你“少跟以前的朋友来往”。当你跟闺蜜偶尔去玩，或是跟其他朋友聚会后，他会惩罚你。

8.他会“占据你所有的时间”。你的手机会不停收到他的信息，或是他不停打来电话。

9.他会要你做出“牺牲”。比如纹身、在身上留下疤痕、借钱。

10.他会让你越来越没有自信。

11.他会在“伤害你”和“乞求原谅”之间不停反复。

12.他会对你用暴力推搡、殴打、抓头发，或是对你的物品进行毁坏。事后又会显得很委屈，让你心疼。

不用全部符合，只要你在这个表中发现

你的伴侣有超过一半以上的行为

你就已经大概率被精神控制了

02

如果发现自己被“精神控制”了，怎么办？

如果发现自己不幸被精神控制了

怎么摆脱？

很简单，一切都反着来：

你需要找到你信任的家人和朋友们，

花更多时间跟他们在一起。

走出“三点一线”的生活，给自己更多外出的机会，

接触不同人的机会。

需要重新审视“我为什么喜欢他”的原因。

如果你觉得违心的话，就不要跟他道歉。

你的过去就是你自己的过去，跟他没关系，

他没有任何权利指手画脚。

要有自己的空间和时间。

不要一次次心软原谅他。

在关系中，若遭到不好的事一定要告诉家人朋友，

例如被暴力对待等等，不要怕丢脸。

特别是当遇到以自杀相威胁的情况发生时

联系心理健康中心

请求专业医生的介入与帮助

03如何构建健康亲密关系

在各种“精神控制”人群中，除了以培训为牟利手段的导师，和一些骗财骗色、具有反社会性人格特征的人外，还有一些其实是抱着如：脱单、学习恋爱技巧、在两性关系里变得更自信等正常的愿望进入精神控制系统的。

这种观点本身就透露出对于亲密关系的误解和不自信。爱情显然是一件让人幸福的事情，但如果好的恋爱关系仅仅是快速推到一个姑娘就能获得，那么这个世界也不会有那么多如泣如诉的爱情故事。健康的恋爱关系是建立在真诚、平等和相互了解的基础之上，需要并且值得每一个人为此付出时间和真心。

“精神控制”的种种套路如同一件看似华丽的戏服，似乎可以帮你成为爱情舞台上受欢迎的人。但这仅仅是短暂的假象，它并不能让人完成从内到外的提升；相反，大部分学习“精神控制”的人都会因为盲从而丧失判断力，开始自我否定、抹杀自己原有的优点，认为自己不使用“精神控制”就不能拥有爱情——久而久之独特的灵魂被华服下的虱子啃噬，最终变成一个无力去爱的木偶。

有些走出精神控制的男士在反思时，发觉所经历的并不是自己原本期待的那样：最初以为认识更多女孩、有更多的恋爱和约会经验会让自己更快乐和自信。但事实却是：所有的技巧都成为追逐“快速推到倒”女孩的方法，爱情变成了快餐式的性关系，没有一段感情是令人难忘的，对爱情的期望也变成对猎艳数字的病态追求。

尼采说：“当你凝视深渊，深渊也凝视着你”。

所有美好的亲密关系

特别是爱情都没有捷径可走

远离精神控制深渊

才是获得真正健康的爱情的第一步

来源：上海市精神卫生中心 、心身同健康、李淼微信公众号