2021年新年第一天

《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞去世

年仅25岁

孙侨潞原名孙圳，1995年6月12日出生于广东省深圳市，中国内地女演员。2007年， 接到了“童星在线”邀请参加52集电视连续剧《巴啦啦漂亮宝贝》，并饰演主角凌美琪魔仙；2008年2月 《巴啦啦小魔仙》在全国各地热播，孙侨潞也凭借这一角色被人熟知。

其母使用孙侨潞的微博账号确认了

女儿去世的消息

并透露其死因为心梗猝死

都说人在中青年阶段

应该身体康健才对

然而，“心梗”这个杀手

不仅缠上了年轻人

夺去了无数人的生命

更是来势汹汹、让人措手不及

……

这些群体心梗风险高

据报道，我国每年新发心梗60万例，仅3万例获得及时救治，死亡比例在三成以上。而吸烟过多、暴饮暴食、过度劳累、压力过大容易引发心梗，并且，心梗年轻化趋势也越来越明显。

血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、大量吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等危险因素，是诱发这种病的“隐形杀手”。

长期食用高能量、高胆固醇的食物，容易产生斑块附着于血管壁，使血管腔变得狭窄，导致心肌供血不足，产生心绞痛症状。如果斑块突然破裂，会造成急性的血管堵塞，也就是我们平时说的急性心肌梗死。

心肌梗死发病急，常见于冬季和早晨。早上，由于生物钟效应，太阳升起，人体觉醒，交感神经兴奋性增强，血液中各种激素浓度上升，生理代谢活动增强，使已有病变的心脑血管供血不足，情况进一步加重，促使动脉粥样硬化斑块损伤或破裂。气温下降时，交感神经兴奋，小血管收缩，血压升高，心率加快，代谢增强，同时血中纤维蛋白增加，血小板活性增强，这一切都使血液粘稠度增加，促使血栓形成。建议早上醒来喝一杯水，冬天注意保暖。

其次长期熬夜劳累，也是导致急性心梗的高危因素。经常熬夜打乱自身生物钟，会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；严重时会形成血栓，堵塞血管。吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。过度疲劳和连续紧张、激动等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，造成心肌短时间内缺血、缺氧，发生心肌坏死——心肌梗死。

在日常生活中，劳累时也不要马上洗澡，休息一会儿恢复一定体力后再洗，也可在浴室里放个小板凳，坐着洗澡，这样能在一定程度上减少发生心肌梗死的风险。

总的来说，若发生类似心肌梗死的征兆，如胸闷、胸痛、心悸、恶心、心慌、气短、乏力、头晕、腹痛、腹泻等，应立即停下手头的事情进行休息。

休息后或含服硝酸甘油后症状持续不缓解，立即就近医院诊治。

心肌梗死的预防

❤ 健康饮食、保持大便通畅：每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜的蔬菜水果，同时记住，对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方，如厕解便切忌“很用力”。

❤ 适当锻炼、控制体重：体力活动量力而行，循序渐进。

❤ 避免熬夜，合理安排工作和生活：生活有规律，记住“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”对健康根本无济于事。

❤ 戒烟限酒，积极控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等心肌梗死危险因素：喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量，酒精过量对心脏有害、同时导致高血压、诱发心律失常，同时饮酒伤肝又伤胃。

❤ 已有冠心病和心梗病史者还应预防再次梗死和其他心血管事件，定期测血脂，对血脂、血压、血糖共同管理，坚持规范治疗，保持健康生活方式。

南山慢病院提醒大家：

在生活中要多注意身体健康

养成良好的生活习惯

当感到身体不适时，一定要及时就医~

特别是老年人

相较于年轻人更容易出现健康问题

因此，定期体检是必不可少的

体检是老年人健康的第一层保障

南山区的居民们看过来！

南山区每年为满65周岁的户籍老人，以及居住6个月以上的非户籍老年人提供一次的免费健康管理服务。

内容包括完善健康档案，生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查、中医体质辨识及个性化健康指导。辅助检查有血常规、尿常规、空腹血糖、心电图、肝功四项、肾功三项、血脂、肝胆胰脾B超。

其中，检查项目中骨密度检查是南山区的特色体检项目，其它区的免费体检里面没有的哦！

符合条件的老人

可以与附近社康中心联系

进行体检咨询和预约

社康地址和联系方式在这里哦~

（点击图片可以查看大图哦！）

希望大家都能加强防范

定期体检~警惕心梗！

来源：深圳新闻网、深圳晚报、东方网