春节易犯 “心病”？南山慢病院专家表示

教您三招战胜“新冠抑郁”

【本报讯】（通讯员 黄潇）今年春节不少市民由于疫情防控原因不能像往年那样旅游、探亲访友等，加之国内和省内境外输入病例依然偶发，部分市民感到不安焦虑、甚至抑郁。为此，南山慢病院精卫科专家向市民支出三招战胜“新冠抑郁”，过个开心健康年。

家住后海的叶先生联系南山区负责守护市民心理健康的——“阳光心情”项目组时表示：“疫情可真是难搞啊，都一年了还没法摘口罩，年纪大了戴着口罩出门感到呼吸困难！这好不容易疫苗出来了吧，报道又说病毒又变异了，就算打了疫苗也没办法放心啊，搞得我是吃啥都不香，睡也睡不好，太难受了！”

项目组工作人员表示，像叶先生这样担忧情况的人不在少数。值得庆幸的是，目前我国研发的新冠灭活疫苗已获得国家药监局批准附条件上市。而新冠病毒虽然在英国和南非等国家发生了一定程度的变异，但没有证据表明现有的新冠病毒疫苗失效，市民无需过分担忧。

此外，为打赢春节疫情防控战，今年深圳不仅要求各级单位原则上不举办大规模聚集性会议活动，而且倡导市民留深过年，部分来深务工人员受疫情影响选择不回老家过年，因挂念老家的父母和孩子而感到焦虑抑郁。

为帮助大家能保持好心情，专家提出三种方法：一是保持充足睡眠，人们需要通过睡眠来恢复体力，一些情绪低落的人通过一晚上的睡眠也能够及时调整好自己的情绪；二是保持适当运动，晨跑或者在家跳绳都有益于释放压力，从而达到预防抑郁症的作用；三是多与家人沟通，因疫情的关系不鼓励离深，广大市民仍可通过视频与家人朋友聊天互动。

撰稿人：黄潇