2014年10月8日是我国第17届“全国高血压日”，为普及高血压的科学知识，切实提高群众对高血压的自我防控意识，由深圳市卫生和计划生育委员会和深圳市慢性病防治中心主办、南山区卫生和计划生育局和南山区慢性病防治院承办、南山区南头街道办同乐社区服务中心协办的第17届“全国高血压日”主题宣传活动在南头街道办同乐社区华泰广场顺利开展。今年的宣传主题是“知晓您的血压”，现场活动主要包括专家义诊、咨询，免费测量血压、身高、体重，趣味游戏及有奖知识问答、发放高血压防控知识小册子等。

    活动现场，医务人员为前来咨询的居民详细解答疑问，宣传健康血压，健康心跳的标准以及如何预防高血压。一位经常在同乐社区健身的李阿姨说：“这样的宣传活动确实能够让老百姓学到知识，对高血压的如何防治最少会有一个基本的认识，希望能经常开展。”

    据南山区慢性病防治院院长陈思韩介绍，本次活动旨在以普及高血压的科学知识，切实提高群众对高血压的自我防控意识，为提高居民高血压知晓率、治疗率和控制率起到积极有效的推动作用，以最终降低高血压的患病率和致残率。居民应该坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，认真改变不良习惯，知晓自己的血压，保持健康血压和健康心跳，远离慢性病。

防治知识链接：

    高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量，家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115/75mmHg。

    目前我市防治高血压的形势十分严峻，高血压患病率持续上升，我市15岁以上居民高血压患病率达15.3%，患者近150万。近年来，为加强我市高血压的综合防控，我市结合基本公共卫生服务均等化的要求，采取了一系列措施加强了对高血压等重点慢性病的防控。以社区健康服务中心为依托，开展了包括35岁以上首诊测血压制度、为居民免费提供高血压健康咨询指导、设置血压自助检测点以促进患者的早期发现；为高血压患者免费建立专案，开展随访管理，以规范化管理高血压患者，目前全市社区健康服务中心共登记慢性病高危人群332727人，管理高血压患者276368人，其中血压达标的人数达18万余人。高血压被称为人类健康的“杀手”，但是早期或轻型高血压通常多无症状，很多病人即使血压很高，仍然不会感到不适。少数人可能存在头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状，但因不是高血压所特有的，往往不会引起患者的注意。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病，甚至猝死。因此，要知晓自己的血压水平，知道自己是否患有高血压，及早预防高血压或治疗高血压，提高高血压的治疗率和控制率。

    南山慢病院专家提醒市民，要知晓自己的血压，必须定期测量自己的血压：1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。2.35岁以上的人，建议每年至少测量1次血压。3.高血压易患人群（如血压130-139/85-89 mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史等），建议每半年测量1次血压。4.提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

    要预防高血压日常需要做到：1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。3.多吃蔬菜和水果。4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。