近日，国家语言资源监测与研究中心对2021年度十大网络用语做了盘点，其中“躺平”位列第七。该词是指无论对方做出什么反应，你内心都毫无波澜，不作反应，甚至对升职都没兴趣。南山区慢病院专家提醒，这可能是疲倦和抑郁导致的工作倦怠一种表现，这种在2022年1月被世界卫生组织正式“认证”的疾病需要引起市民重视。

今年1月，“工作倦怠”正式成了疾病

工作倦怠一直被大家认为“正常”的情况，根据世界卫生组织的最新资料显示，已被纳入《国际疾病分类第11次修订本》，并且在2022年1月正式生效。工作倦怠被定义为“因长期工作压力没有得到有效管理而产生的一种综合症”，症状包括感到疲倦、心理上对工作保持距离或对自己的工作感到消极和愤怒、工作效能下降。

工作倦怠这类健康问题能够得到正视，与全球各地出现的“躺平”现象密不可分。在许多发达国家，将不升学亦不就业的年轻人称为“尼特族”或“归巢族”。这些现象背后的成因复杂，从个人方面分析，工作倦怠感的日积月累所导致的疲倦和抑郁，可能是重要缘由。

勇于面对，对抗“倦怠”的四法则

南山区慢病院专家表示，要对抗工作倦怠，就要正视和直接面对。其中最好把握四个法则。一是建立和加强自己的社会支持网络，维持良好的社交关系。通过向亲朋好友倾诉和表达，有助于释放负面情绪，帮助缓解工作倦怠。

二是全面了解自己的能力和需求。通过准确评估自己的长处，审视自己的职业规划，放弃过多对工作的期待，确定自己想要从事的工作内容和自己的理念需求。

三是持续学习充电。随着社会发展的日新月异，各类知识都出现更新迭代，保持学习可以帮助提升竞争力，适应社会潮流、在工作中更加得心应手，挖掘更多工作的新鲜点。

四是找回工作的意义。即便是一份每日重复的工作，但如果能从中找到工作的意义，发现工作能够给别人带来的价值，便能够对自己带来积极的影响，对工作更有成就感。

如果长期无法得到缓解，大家也可以积极寻求精神心理专业人员的专业支持，重新寻回工作和支点和意义。

来源｜晶报APP

记者：严珊珊

通讯员：周恒

编辑：贺曦

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