营养全、不浪费、控制超重

南山“全民营养周”走进校园

【本报讯】（通讯员 刘银杏 黄晓敏）5月20日是第32个“520”中国学生营养日，也是全国第七个全民营养周。南山慢病院联合南山实验教育集团园丁学校主题活动，推动 “珍惜盘中餐 粒粒助健康”、“合理膳食 营养惠万家”等健康理念深入学子们的心中。市慢病防治中心、区教育局、区教育科学研究院等相关负责人参加活动。

青少年营养不良与超重同时存在

南山慢病院党委书记、院长朱利清表示，随着人民生活水平的不断提高，儿童青少年的营养健康状况有了很大的提升， 然而2018-2019学年深圳市近140万中小学生的体检数据显示，营养不良率为9.74%，超重率为12.31%，肥胖率为 8.42%，超重肥胖和营养缺乏的的健康问题仍然存在，学生营养与健康状况并不乐观。

此次活动以全民营养周和“5·20”中国学生营养日为契机，倡导合理膳食、杜绝浪费，提高学生营养健康素养，开展主题绘画比赛、学生营养科普讲座、膳食宝塔寻宝等系列活动。

前期面向全校学生征集“珍惜盘中餐 粒粒助健康”主题绘画作品， 现场21名同学获得奖项。

读懂营养表学会挑选健康食物

深圳市营养学会理事长徐健特别向同学们讲解了如何读懂食物营养标签，教大家看食物营养成分表和保质期，学会了如何为自己和家人选择健康又营养的食物。

此外，还通过8支“水果”队伍在体育馆进行膳食宝塔寻宝活动，让大家熟悉食物模型以及对应的营养标签。经过激烈角逐，苹果队获得冠军。

小贴士：

   让孩子不超重不缺营养“五条秘籍”

合理膳食有助于控制超重、肥胖与营养缺乏等问题，更有助于孩子体格发育和智力发展。怎样进行合理膳食？《中国居民膳食指南2016》告诉我们：推荐一、食物多样，谷类为主。推荐二、吃动平衡，健康体重。推荐三、多吃蔬果、奶类、大豆。推荐四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。推荐五、少盐少油，控糖限酒。推荐六、杜绝浪费，兴新食尚。