睡前床上惊坐起，不是尿急就是忘记刷牙。

如果你昏昏欲睡之时突然想起——还没刷牙！！！

你会怎么做？

人在床上，身不由己。很多人或许就选择了向困意妥协，直接睡了。

但是，这可不是个好习惯。

32岁的小刘是职场骨干，经常加班。近一个月来，他常觉得疲惫，发烧续持续一周。随着日子的推移，小刘越发觉得胸口发闷、气促，全身乏力，才去就诊，结果被诊断为亚急性心内膜炎。让小刘意外的是，心内科医生却让他尽快治疗牙周炎。

医生表示，小刘的口腔清洁状况不容乐观，患有中度牙周炎。小刘回忆，自己经常加班到深夜，常累得不刷牙就睡下了，也常有牙肉肿痛的情况，“难道牙周炎还跟心脏病有关系？”小刘感到不可思议。“当然有关系。”刘墨表示，小刘做了血培养，检出了草绿色链球菌，而它是一种口腔常见的致病菌，心内科医生正是依据这一线索，才“锁定”了小刘“心病”的元凶。

牙周炎患者牙周袋内壁溃疡导致的细菌感染，会直接作用于心脑血管系统，增加体内的炎症症状，加重或引起急性或亚急性感染性心内膜炎。

除了晚上不刷牙这个坏习惯外，生活中还有很多影响牙齿健康的小细节。虽然牙齿是人类身上最坚硬的部位，能嗑会嚼，但它也默默地承受着许多风风雨雨——细菌、磨耗、牙结石......

所以，千万不要偷懒！

牙不好全身都遭殃

口腔是食物进入人体的首个通道

牙齿和牙龈不仅影响着口腔的健康

还跟全身健康有着密切的关系

1、更易患癌

牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本名古屋大学医学研究中心研究发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%，口腔癌、舌癌等风险也会增加。

2、心脏病风险高

临床研究证实：患有牙龈疾病的人比那些拥有健康牙龈的人更容易罹患心脏病。

牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

3、易患糖尿病

牙周病与血糖的关系是密不可分的，血糖越高牙周病的几率就越大。而牙周病会导致血糖更难控制，从而恶性循环。所以对于糖尿病患者而言，要想有效地控制糖尿病，就必须先控制牙周病。

4、肠胃遭殃

牙不好，食物无法得到充分咀嚼，便加重胃肠负担。久而久之，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

5、易得咽炎

吃完东西不及时刷牙、漱口，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，给细菌创造了生存环境，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。

6、诱发关节炎、肾炎

牙病未及时治疗，在牙根部形成感染病灶，容易诱发关节炎、肾炎等。因此不能轻视牙病，因小病误大病。有牙病应及时检查和治疗。

可见保护牙齿有多么重要

我们特意整理了一些

爱牙护牙小知识

赶紧学习起来，远离牙疼、牙病

1

每天有效刷牙两次

提倡用水平颤动拂刷法刷牙，先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷；提倡使用保健牙刷，注意及时更换；提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。(点击查看正确刷牙方式）

2

提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1 克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。

3

健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感，所以尽量减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

4

定期进行口腔检查

每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施。

5

孩子口腔健康是家长的责任

从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔；儿童学习刷牙，家长应帮助和监督；帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯；乳牙龋病应及时治疗。

6

为适龄儿童进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。

7

牙齿缺失应及时修复

牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。

牙疼不是病

疼起来真要命！

希望大家都能好好爱护自己的牙齿

拥有一口美丽的好牙~

来源：好牙医教育、护齿家、家庭医生在线网