9月1日是我国第11个全民健康生活方式日，南山区在荔香公园举行全民健康生活方式宣传日活动。今年主办方向市民发出“三减三健，迈向健康”的新号召，从我做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼。

学会“智慧饮食”健康不再苦自己

    此次大型宣传活动由深圳市卫生和计划生育委员会、深圳市慢性病防治中心主办，南山区慢病院、南山区健教所等单位承办，深圳市慢性病防治中心副主任冯铁建、慢病科主任彭绩、南山区慢性病防治院院长张敏、副院长马剑平等人参加了本次活动。

     2017年9月1日是我国第11个全民健康生活方式日。个人生活方式占健康影响因素的60%，虽然我市居民健康水平显著提高，但依然面临着心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等慢性病带来严峻挑战。2015年深圳市慢性病行为危险因素调查显示，可防可控的慢性病行为危险因素，如吸烟、过量饮酒、身体活动不足和膳食不合理等仍未得到有效控制。

     面对可防可控的生活方式病，主办方倡导居民树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，摒弃不良的生活习惯，树立健康意识，学习和传播科学的健康理念与知识，做到三减三健的同时，也可以学会“5125”(我要爱我)

“5”——建议每天至少抽出5分钟，做一件让自己放松的事，如“发发呆”、读读书、听听音乐等。

“1”——建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量训练、最好加入1个运动社群，以便成员之间互相支持和鼓励。

“12”和“25”——倡导食物多样化，建议普通人每天应当摄入12种以上食物，每周应当摄入25种以上食物。

专家同时倡导提高公众健康和营养素养，读懂营养标签，根据自身需求“智慧选择”膳食，选择小包装、低糖或无糖的食品和饮料，拥有健康和乐享美食两不误。

南山建成和在建健康单元74个

全民健康有什么经验？南山慢病院相关负责人介绍，南山区于2009年启动“全民健康生活方式行动”，积极打造支持性环境建设，营造全民健康的社会氛围，截至2016年底，全区共计建成健康社区、健康单位、健康学校、健康食堂、健康餐厅(酒店)等各类健康单元57个。

2017年计划建设一批健康社区、健康单位、健康餐厅、健康学校、健康主题公园和健康步道等。截止目前为止，正在开展健康单元创建17个，其中采用购买服务形式，与社工机构合作将13个全民健康生活方式健康社区创建项目外包，拓展健康单元创建模式，并募集和培训60名全民健康生活方式指导员，对家庭和社区开展健康生活指导活动，让健康生活理念走进家庭、深入社区。

活动现场设置舞台区、宣传区、义诊咨询区和互动游戏区，免费为市民测量身高、体重、血压、血糖等基本元素。