糖尿病可防可治！这是11月12日，南山区慢病院主办的“糖尿病日”宣传活动中反复告诉市民的。作为专业防治机构，该院专家表示，辖区内纳入正规管理的糖尿病人不足六成，特别提醒市民要重视起来避免并发症。

    11月14日是联合国第10个糖尿病日，今年的主题是“共同关注糖尿病”，南山区宣传主会场放在白石洲文化广场举行。南山区慢病院相关负责人介绍说，我国是糖尿病大国，2型糖尿病发病率呈逐年上升趋势，据2015年中国居民营养与慢性病状况报告指出，2012年全国18岁及以上成人糖尿病患病率为9.7%，即每十个人里就有一个糖尿病患者，与2002年相比，患病率呈上升趋势，而且年龄在20岁到60岁的中青年患者增长速度要高于老年人，其中男性高于女性。而目前南山区糖尿病管理率为57.1%，仍有很大部分患者不知道自己患有糖尿病或没有接受正规治疗及管理。

    当天活动寓教于乐外，现场还设置义诊区，来自区慢病的院医护人员通过发放宣传品、咨询义诊等形式向群众宣传糖尿病防治的相关内容和知识，科学指导糖尿病患者的饮食、运动及生活，对患者家属提出的问题也进行详细的解答。专家介绍说，糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病，年龄的增长、家族史、肥胖、高血压与血脂异常、体力活动减少及或能量摄入过多等等均为糖尿病的危险因素，专家提示说，糖尿病是可防可控的，尤其是前期患者通过饮食控制和运动能有效减少发生糖尿病的风险。

糖尿病小贴士：

定期监测血糖：定期监测血糖可以早期发现无症状糖尿病。年龄35岁以上，空腹血糖为6.1≤FBG＜7.0mmol/L，应每年测量1次血糖；

合理膳食：低脂、控制总热量、高膳食纤维膳食，三餐营养均衡、食盐＜6克/天；

适量运动：每周至少坚持3~4次中低强度运动，每次运动持续时间应约为30~60分钟。在达到应有运动强度后应坚持 20~30分钟；

戒烟、限酒