所谓生活方式，是指人们在衣食住行、兴趣爱好、业余活动、风俗习惯与信仰等个各方面采取的方式和行为，以及由此产生的对待现实生活的心理状态。生活方式疾病则是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病，也称富裕病、文明病。

    在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。“一个人20年前的生活方式决定20年后的身体”——《自然》，它告诉我们，生活方式疾病的形成是一个漫长的过程，人人都是20年后自己身体状况的主宰者。说简单点，生活方式病就是不良生活方式积累形成的。如果年轻时不注意培养健康生活方式，就会陷入“前半辈子以命换钱，后半辈子拿钱买命”的境况。

    生活方式疾病的危害不仅在于疾病本身，还在于人们对日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有“健康生活方式”的概念。什么是健康的生活方式？1992年世界卫生组织在维多利亚宣言上提出了健康生活方式的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其实很简单，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良生活习惯做起；从合理安排膳食结构做起，从坚持科学适量的运动做起……